ACT therapie

ACT betekent Acceptance & Commitment Therapie en gaat over het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit. Dit betekent dat je flexibel leert omgaan met gedachten, gevoelens en ervaringen. Waarbij je je blijft richten op alles wat je leven rijker en waardevoller maakt.
Deze ervaringsgerichte gedragstherapie is bewezen effectief bij onder meer stress, burnout, depressie en angstklachten.

We werken met 6 kernvaardigheden:

• Observerend zelf 
• Contact met het hier en nu 
• Defusie 
• Acceptatie 
• Waarden
• Toegewijde actie

Deze vaardigheden worden zoveel mogelijk geïntegreerd in je dagelijks leven door het formuleren van haalbare en geinspireerde stappen. 

Momenteel ben ik ACT therapeut in opleiding (jaar 3) en geef ik proeftrajecten tegen een gereduceerd tarief.
Vanwege mijn achtergrond als lichaamsgericht coach, systeemopsteller en voice dialogue facilitator, werk ik binnen ACT ook graag met deze tools.