ACT training

ACT staat voor Acceptatie & Commitment Training. Acceptatie betekent aanwezig blijven en compassievol omgaan met gedachten, gevoelens en ervaringen. Commitment gaat over bewuste focus op wat je leven rijk en betekenisvol maakt.

We werken met 6 kernvaardigheden:

• Contact met het hier en nu: aarden, ademen, aanwezig zijn
• Bereidheid: naar het gevoel toe gaan
• Toegewijde actie: doen wat nodig is
• Waarden: contact maken met je hart 
• Defusie: loshaken uit de verstrikking met het denken 
• Observerend zelf: (non duaal) gewaarzijn ontwikkelen 

Deze vaardigheden worden geïntegreerd in je leven door na iedere sessie af te stemmen op kleine geinspireerde stappen die je kunt gaan zetten.

In te zetten bij bijvoorbeeld overprikkeling, angst, vermijding, gebrek aan focus of richting, zelfafwijzing, depressieve gevoelens, piekeren, conflicten, zijnsgeoriënteerde vragen.

Momenteel ben ik ACT therapeut in opleiding (jaar 3) en geef ik proeftrajecten tegen een sterk gereduceerd tarief. Informeer naar de mogelijkheden als je interesse hebt.

Vanwege mijn achtergrond als masseur, lichaamsgericht coach, systeemopsteller en voice dialogue facilitator, werk ik binnen ACT waar nodig ook graag met deze tools.